Yakılan Kalori Hesaplama
Kalp hızı ve metabolizma süreci arasındaki bağlantı konusunda daha iyi bir bilgi edinmek için daha fazla kalori yakmak kolaylaşır.
Yağ Yakma Bölgesi
| 30 Dakikalık Egzersiz | Yakılan Yağ Kalorisi | Yakılan Glikojen Kalorisi | Yakılan Toplam Kalori |
| Düşük Yoğunluklu Grup (50%) | 120 | 80 | 200 |
| Yüksek Yoğunluklu Grup (75%) | 140 | 260 | 400 |