Vücudunuzun Yağ Yüzdesini Belirleyin
Bel, kalça ve boyun çevresini belirlemek için bir bant ölçümü kullanın. Daha sonra ortalama değerlere dayanılarak bir vücut yağ indeksi almak için cinsiyetinizi ve ölçümlerinizi girin. Hesaplama, boy veya kiloya bakılmaksızın yapıldığından, vücut yağ indeksi fitness seviyesinin bir göstergesi değildir.
Vücut Yağ Yüzdesi Kategorileri
| Sınıf | Kadın (% Yağ) | Erkek (% Yağ) |
| Zorunlu Yağ | 10-12 % | 2-4 % |
| Atlet | 14-20 % | 6-13 % |
| Sağlıklı | 21-24 % | 14-17 % |
| Kabul Edilebilir | 25-31 % | 18-25 % |
| Obez | 32 % | 25 % |