1 Tekrar Maksimum (1RM)

1 Tekrar Maksimum (1RM) Hesaplayıcısı

Belirli bir harekette kaldırabileceğiniz ağırlık miktarına ve kas başarısızlığından önce ulaşabileceğiniz temiz temsilcilerin sayısına dayalı olarak, tekli mağlup değerinizi tahmin etmek için herhangi bir asansör için aşağıdaki hesap makinesini kullanın.

Hesapla
metrik Imperial
1 Tekrar Maksimum (1RM) Sonucunuz
?
Bu hesaplamalar ortalamalara dayanmaktadır.

1RM’nizi neden hesaplamanız gerekiyor?

Güçlü antrenörler, gerçek güç seviyenizi bilmedikleri için 1RM’nize dayanan yüzdelerle programlar kurarlar, ancak sizin tek yüzdeli maksimumlarınıza göre hangi yüzdeleri kullanmalarını istediklerini biliyorlar. Hesap makinesi size yüzde 1 ile 1RM çarpılarak yapılan tüm ilgili yükleri verir.

Bizi Ara!
Adres Al!