Denge Kaslarını çalıştıran sporlardan en yaygın ve popüler olanı Bosu , ilk olarak sporcu sakatlanmalarında , vücutlarını tekrar forma sokmak için fizik tedavi uzmanlarının kullandığı bir ekipman olarak tanıtıldı.

Zaman içinde gündelik hayatta ve diğer spor çalışmalarında kullandığımız kasları çalıştırarak güçlendirmek , yağ yakımını hızlandırmak ve kondüsyona yönelik bir ders şeklini aldı.

Bosu ekipmanı , tabanı düz yarım top şeklinde , çapı 40-50 cm arası değişen bir denge ekipmanıdır.İçi hava dolu olan bu yarım topun üzerinde çeşitli denge egzersizleri , özellikle kalça , ön bacak , orta bacak, iki bacağa yönelik egsersizler yapılır. Yapılan her egsersizde denge çok önemli olduğu için karın kasları sürekli çalışır.

Core bölgesi olarak bilinen vücudun merkez kaslarından başlanıp tüm kas gruplarını hedef alınan omurganın stabilizasyonu ile kuvvet ve esnemesi sağlanarak vücudun gereken doğal şekline kavuşması için yapılan bosu dersi hem gündelik hayatta kullandığımız kaslarınızı çalıştırmamızı hemde 1 saatte 800 kalori harcamanızı sağlar

Bosu yapan ünlüler arasında ilk aklımıza gelenler Nicole Kidman, Julia Roberts, Cherve  Russell Crowe.